الاثنين، 2 ديسمبر، 2013

رجيم قاسي لإنقاص 5 كيلو في اسبوع


رجيم قاسي لمدة 3 أيام أو ممكن أن يطلق عليها الحمية العسكرية، هي خطة قصيرة المدى التي نجحت مع كثير من الناس وقد وجدت نجاحا كبيرا نتمني ان تنجح معكم.

نعم، حاولت اتباع هذا الرجيم القاسي، لقد فقدت 5 كيلو في غضون يومين فقط. وأيضا اثنين من أصدقائي خسروا من 3 الى  4 كيلو في يومين فقط. ثم، بعد بعض الوقت قد انقضى، بدأت أدرك أن الضعف والاهتزاز قد يكون مجرد من السكرأو/و انسحاب الكافيين. لذا، أنا حاليا أفعل ذلك مرة أخرى ولكن لا تخطط لإضافة أي نتائج أكثر حتى أنني وصلت إلى هدفي (أو على الأقل بالقرب منه). عند هذه النقطة، وأنا ربما فقط الكتابة حتى نتائجي في شكل بلدي قصة نجاح الشخصية!

اليوم الأول في برنامج "رجيم قاسي": 

الإفطار – 1 بيضة، 1 شريحة من الخبز المحمص، و 1/2 موز

غداء – 1 كوب من الجبن (أو 1 شريحة من جبنة شيدر)، 1 بيضة مسلوقة، و 5 حبات بسكوت شاهي.

العشاء – 2 شطائر سجق أو نصف علبة تونة، ، 1 كوب من البروكلي، 1/2 كوب من الجزر، 1/2 موز، و 1/2 كوب من الآيس كريم الفانيليا

اليوم الثاني لبرنامج “رجيم قاسي“:

الإفطار – 5 حبات بسكوت شاهي، 1 شريحة من جبنة شيدر، و1 التفاحة الصغيرة

الغداء 1 بيضة مسلوقة، و1 شريحة من الخبز المحمص

عشاء – 1 كوب من التونة، 1/2 من الموز، و 1 كوب من الآيس كريم الفانيليا
diet doc برنامج رجيم قاسي لإنقاص 5 كيلو في 3 أيام فقط

اليوم  الثالث لبرنامج “رجيم قاسي“:

الإفطار – 1/2 عصير عنب، 1 شريحة من الخبز المحمص، 2 ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني، والقهوة أو الشاي

غداء – 1/2 كوب من التونة، 1 شريحة من الخبز المحمص، والقهوة أو الشاي (أي شراب طالما أنها تحتوي على مادة الكافيين عليه)

العشاء – 3 أونصات من أي نوع من اللحوم، 1 كوب من الفاصوليا الخضراء، 1/2 موز، 1 التفاحة الصغيرة، و 1 كوب من الآيس كريم الفانيليا!

رجيم قاسي
نصائح هامة عند اتباع رجيم قاسي: 

القهوة أو الشاي للوجبات الأولين من يوم 1 فقط. الماء فقط منذ ذلك الحين. كمية المياه هو دائما غير محدود في أي وقت. (ضمن سبب، بطبيعة الحال، لا تجعل نفسك رمي متابعة).

هذا الرجيم القاسي يعمل على انهيار الكيميائية وثبت. لا تختلف أو استبدال أي من الأطعمة المذكورة أعلاه. الملح والفلفل ويمكن استخدام، ولكن لا تستخدم أي توابل أخرى. النظام الغذائي لاستخدامه لمدة ثلاثة أيام في المرة الواحدة.

هذا هو اتباع رجيم قاسي آمن ويمكن استخدامه من قبل العديد من الأفراد ومختلف أنواع الجسم. ينصح ممارسة الرياضة.

في ثلاثة أيام يجب أن تفقد ما يصل إلى 5 كيلو على الأقل. بعد ثلاثة أيام من اتباع نظام غذائي، يمكنك أن تأكل الأطعمة العادي الخاص بك، ولكن لا تفعل أكثر من ذلك. بعد أربعة أيام من تناول الطعام العادي، قد تبدأ مرة أخرى على اتباع نظام غذائي لمدة 3 أيام مرة أخرى. يمكنك أن تفقد ما يصل الى 40 جنيه في الشهر إذا تم اتباع هذا النظام الغذائي على وجه التحديد.

تذكر: لا تأكل / وجبة خفيفة بين أي من وجبات الطعام!

هناك 4 تعليقات:

  1. تعرفوا معنا على كل ما يخص رجيم الماء من على موقعنا

    ردحذف
  2. تعرفوا معنا على كل رجيم من على موقعنا موقع الصحة

    ردحذف
  3. معلومات جميله
    مسئولة موقع


    حجز فنادق

    ردحذف